Irkoppa Ċineg Attwalment Jgħin?

Iċ-ċingi tal-irkoppa fil-fatt jgħinu?

Hemm ħafna raġunijiet għal uġigħ fil-ġogi, bħal ħsara lil ligamenti u meniskus waqt l-eżerċizzju, artrite rewmatojde, artrite infettiva, attakki tal-gotta, influwenza, eċċ., Iżda l-aktar kawża komuni hija li taġixxi bħala għadam hekk kif tixjieħ. Il-qarquċa bejn il-kuxxini se jintlibsu, u tikkawża uġigħ.

Ġonta hija komposta minn ras konġunta konvessa u għadam ieħor tas-sokit konġunt konkavi. Hemm spazju tal-kavità artikolari bejn l-għadam. Il-wiċċ li jsir il-ġonta se jkun kopert minn "qarquċa artikolari", u ż-żona madwar il-ġonta tkun imdawra b'"kapsula konġunta". Il-"membrana sinovjali" fil-kapsula konġunta tnixxi "fluwidu sinovjali" u timla l-kavità konġunta. Il-qarquċa artikolari hija bħal kuxxin, li jipprevjeni kuntatt dirett bejn l-għadam. Barra minn hekk, il-fluwidu sinovjali mimli fil-kapsula konġunta jsostni l-qarquċa, jassorbi vibrazzjonijiet bħall-frizzjoni bejn l-għadam, u għandu l-funzjoni li twitti l-moviment tal-ġogi.

L-irkoppa hija l-aktar parti vulnerabbli ta 'l-osteoartrite, u l-frekwenza tal-marda tiżdied bl-età. Jekk tuża żżejjed l-irkoppa, l-għeruq u l-muskoli madwar l-irkoppa jsiru tensi, u tħoss uġigħ meta tibda timxi. Jekk l-irkoppa tkun tensjoni kontinwament għal ħafna snin, il-qarquċa artikolari u l-menisku li jassorbu l-impatt fuq l-irkoppa se jiddeġeneraw gradwalment, u jikkawżaw infjammazzjoni, nefħa, deni u akkumulazzjoni ta 'ilma fl-irkoppa. Meta l-infjammazzjoni ssir kronika, il-kapsula konġunta ssir iebsa u ma tkunx tista 'taħdem sew, u tagħmilha diffiċli biex titgħawweġ u tiġġebbed l-irkoppa. Meta l-qarquċa artikolari jintlibes, l-għadam se jaħbat ma 'xulxin meta jkun bilwieqfa jew jitla' u jinżel it-taraġ, u jikkawża uġigħ. Barra minn hekk, il-flessibilità tal-qarquċa artikolari titlef ukoll bl-età.

Jekk għandek uġigħ qawwi fil-ġogi tiegħek, jista 'jkollok mard ieħor, bħal artrite rewmatojde jew artrite infettiva, għalhekk jekk jogħġbok ikkunsidra li tieħu speċjalista għat-trattament. Jekk l-uġigħ huwa temporanju u mhux qawwi, tista 'tieħu ħsieb lilek innifsek l-ewwel, u tagħżel l-irkoppa u mediċini xierqa skond il-kawża u s-sintomi ta' l-uġigħ fil-ġogi.

Xiamen Ortosport tipproduċi u tbigħ tipi differenti taċineg tal-irkoppa, L-użu tagħhom jista 'jipprovdi appoġġ effettiv għall-ġogi tal-irkoppa tiegħek. Varjetà ta 'stili u tipi ta' ċineg ta 'l-irkoppa jistgħu jipprovdu għajnuna u appoġġ għal pazjenti bi gradi differenti ta' uġigħ fil-ġogi ta 'l-irkoppa u artrite ta' l-irkoppa.

Jekk għandek sintomi li jfixklu ħajtek minħabba uġigħ fl-għadam u fil-ġogi, bħal uġigħ anke jekk tkun għadek, jew l-uġigħ jiggrava meta timxi, jekk jogħġbok mur l-isptar għal eżami mill-aktar fis possibbli. Jekk l-uġigħ ma jkunx qawwi, tista 'tieħu ħsiebek innifsek. Jekk tħoss uġigħ ħafif fil-bidu tal-eżerċizzju, u l-għeruq u l-muskoli madwar il-ġogi qed jikkawżaw uġigħ, it-tisħin jew il-massaġġi jistgħu wkoll jgħinu biex itaffi l-uġigħ.

Il-qarquċa artikolari fiha komponenti bħal chondroitin u aċidu hyaluronic, li jingħad li jonqsu bl-età, li hija wkoll waħda mill-kawżi ta 'uġigħ fil-ġogi. Nistgħu nissupplimentaw b'mod xieraq il-mediċina "chondroitin sulfate sodium" li fiha l-komponent tal-qarquċa chondroitin biex ittejjeb l-elastiċità u ż-żamma tal-ilma tal-qarquċa u żżomm is-saħħa tal-ġogi. Vitamina B1 tista 'tikkonverti nutrijenti tad-dieta f'enerġija meħtieġa miċ-ċelloli. Il-Vitamina E tista 'tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tipprevjeni t-tixjiħ taċ-ċelluli. Il-Vitamina B12 tista 'tgħin biex isewwi n-nervituri periferali bil-ħsara u ttaffi l-uġigħ fil-ġogi. Nistgħu nagħmlu supplimenti xierqa.

Meta tibda tħoss uġigħ fil-ġogi, ħafna drabi trid tipprova ma ċċaqlaqx iż-żona affettwata, iżda dan se jmur lura. Jekk l-għeruq u l-muskoli tal-madwar huma tensjoni u feruti, it-tisħin tagħhom fil-bathtub biex jirrilassawhom u jċaqalqu jista 'jgħin biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u ttaffi l-uġigħ. Il-kawża ta 'uġigħ fil-ġogi hija fil-biċċa l-kbira relatata mal-mod ta' ħajja ta 'kuljum. Jekk ma ċċaqlaqx il-ġogi tiegħek, il-muskoli madwar il-ġogi jiddgħajfu u jsiru iebsa, il-firxa tal-moviment se tiċċekken, u l-uġigħ ikun aktar probabbli li jseħħ. Għandna bżonn neżerċitaw moderatament u neżerċitaw il-muskoli madwar l-irkopptejn. Eżerċizzji aerobiċi, bħal eżerċizzji sempliċi ta 'tiġbid u mixi regolari taħt l-ilma, huma rakkomandati biex jipprevjenu l-muskoli mħarrġa tiegħek milli jsiru iebes.

If you want to protect your joints from pain, it is important to protect them in your daily life as much as possible. First of all, don't let the joints get cold. When the joints cool, the surrounding muscles and tendons will become stiff, blood circulation will become poor, and muscle fatigue will be caused. Therefore, it is recommended to use protective gear with a warmth effect every day. In addition, try to avoid joint-intensive exercises. Sudden movements and unreasonable postures will put pressure on the joints. Please avoid heavy movements such as standing up suddenly or stopping suddenly while walking. Excessive fatigue or damage to the knee joint during exercise may cause joint pain, so be careful not to overload the exercise. When exercising, try to choose to wear protective gear to help you reduce the weight of your knees and stabilize your knees.