Kif Tittratta Sprain?
Ħalli messaġġ
Kif tittratta sprain?
Injuries caused by exerting force on the joints do not include injuries such as fractures, dislocations, and skin and flesh damage. That is, X-rays show normal joint injuries and are diagnosed as sprains. Specifically, soft tissues such as ligaments and tendons and cartilage (articular cartilage that covers the surface of the bone, meniscus and joint lips that act as cushions sandwiched between gaps) can be damaged. Swelling and pain in the injured joint can usually be seen externally after a sprain. These symptoms usually correspond to the extent of the injury. They are mostly caused by improper posture during vigorous exercise or heavy bearing, or accidental falls, pulling and excessive twisting.
Sprain għaksa hija l-aktar marda komuni. Il-ġog tal-għaksa hija l-ġog tal-piż-l-eqreb tal-art, li jfisser li l-ġog tal-għaksa hija l-ġog tal-aktar piż fil-ġisem. Ħafna sprains tal-għaksa jseħħu billi ddawwar l-għaksa 'l ġewwa, ħsara lill-ligament fuq barra tal-ġog tal-għaksa (il-ligament pretalar), u uġigħ u nefħa quddiem jew taħt il-malleolus laterali. L-istabbiltà tal-ġog tal-għaksa għandha rwol importanti fil-prestazzjoni normali tal-attivitajiet u l-isports ta 'kuljum.
Barra minn hekk, bi sprains multipli (ħsara fil-ligamenti u l-qarquċa), l-uġigħ qawwi se jisparixxi madwar 1-2 xhur wara l-korriment, li ma jaffettwax il-ħajja ta 'kuljum. Is-sintomi ewlenin minn hemm 'il quddiem huma uġigħ, nefħa, u tħawwad minħabba l-piż tal-attività fiżika fuq iż-żona affettwata. Allura filwaqt li m'hemm l-ebda sensazzjoni ta 'korriment serju, feriti sekondarji fil-ġogi jistgħu jseħħu bħala riżultat ta' attività eċċessiva. Jekk feriti bħal dawn fil-ġogi jinbnew, jista 'jwassal għal kundizzjonijiet bħall-osteoartrite (l-użu u l-kedd tal-qarquċa tal-ġogi, id-deformazzjoni tal-ġogi minħabba t-tixjiħ), għalhekk hija meħtieġa attenzjoni u għandek tiddijanjostika u tikkura l-isprain meta jibda.
L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hija li titgħallem aktar dwar il-kundizzjoni fil-ħin tal-korriment u x'ikkawża l-korriment fil-ġogi. Jekk hijiex forza esterna li taġixxi direttament fuq il-ġonta, jew forza esterna indiretta bħal torsjoni meta taqbeż u tinżel (imsejħa korriment mingħajr -kuntatt), jew f'liema angolu tkun imweġġa' l-ġonta. Għandek tirrapporta lit-tabib fil-ħin għal ġudizzju aħjar. Testijiet sussegwenti se jivvalutaw fejn hu l-uġigħ meta tiġi applikata pressjoni jew forza fuq il-ġog u jekk il-ġog hijiex laxka. MRI huwa test li jipprovdi informazzjoni utli għal dijanjosi, u tabib jagħmel dijanjosi bbażata fuq il-ġudizzju magħqud ta 'din l-informazzjoni.
It-trattament għal sprains kultant jeħtieġ kirurġija jew trattamenti mhux-kirurġiċi magħrufa bħala trattamenti konservattivi. F'dawn l-aħħar snin, inċiżjonijiet żgħar intużaw għal trattament kirurġiku, bħall-użu ta 'artroskopija (endoskopija), li tippermetti rkupru aktar mgħaġġel. Casts jew ċineg esterni issa rari jintużaw għall-immobilizzazzjoni fit-tul-mingħajr kirurġija. Dawn huma ġeneralment użati wara l-kirurġija u waqt eżerċizzji ta 'riabilitazzjoni. Fi kliem ieħor, il-metodu ewlieni ta 'kull trattament huwa li tibda teżerċita kemm jista' jkun malajr.
Barra minn hekk, xi partijiet ma jistgħux jiġu protetti minn forza esterna diretta. Għalkemm it-tagħmir protettiv jista 'jgħinna jipprevjenu l-korriment sa ċertu punt, l-effettività tiegħu hija limitata. Għandna bżonn nitgħallmu u nitħarrġu kif nużaw il-ġisem biex nevitaw korriment u dawriet u nżul bażiċi, li jistgħu jipprevjenu korrimenti mingħajr-kuntatt sa ċertu punt.
Jekk terġa' lura għall-isports wara sprain, anki jekk tkun irritornat sal-punt fejn dan ma jfixkilx il-ħajja tiegħek ta' kuljum, jekk f'daqqa waħda tipprova terġa' lura għal-livell oriġinali ta' attività tiegħek, xorta jkun hemm riskju ta' ri{{0 }} korriment fil-proċess, u l-korriment jista 'jkun seħħet fl-ewwel lok li kkawża l-srain barra minn postu, għalhekk għandna bżonn nagħmlu eżerċizzju gradwalment wara l-korriment tagħna. Biex jiġu evitati problemi bħal dawn waqt ir-ritorn għall-isports, ir-rijabilitazzjoni hija meħtieġa biex terġa 'tiġi rrestawrata l-funzjonijiet tal-mutur bħall-prestazzjoni fiżika bażika u l-aġilità li tnaqqsu matul il-perjodu vojt.
