Prevenzjoni ta 'korriment tal-ligament kruċjat

Hemm żewġ partijiet tal-baskitbol li x'aktarx li jweġġgħu, waħda hija l-għaksa u l-oħra hija l-irkoppa. Normalment tiffoka fuq il-protezzjoni ta 'dawn iż-żewġ partijiet, li jistgħu jnaqqsu ħafna ċ-ċans ta' korriment. M'għandekx tinjora l-protezzjoni tal-irkoppa. Il-ġogi huma fraġli ħafna u jeħtieġu kura bir-reqqa. Ħalli lil&# 39 jitkellmu dwar żewġ korrimenti komuni fl-irkoppa.

Ħsara fil-ligament kruċjat

Il-ligament kruċjat huwa l-istruttura stabbli ewlenija tal-ġog tal-irkoppa, u għalhekk huwa suxxettibbli għal korriment meta l-ġog tal-irkoppa jiġi trawmatizzat. Fehim komprensiv tal-grad, il-post u l-kumplikazzjoni tal-korriment tal-ligament, speċjalment id-dijanjosi f'waqtha tal-korriment tal-ligament kruċjat anterjuri (ACL), jaffettwa serjament il-Prognosi tal-pazjenti. Għalkemm preċiżjoni għolja, l-artroskopija hija trawmatika. L-MRI huwa metodu preċiż u effettiv għal evalwazzjoni mhux invażiva tal-ħsara tal-ligament. Ġie użat biex jiġi djanjostikat korriment tal-ligament tal-irkoppa. Hemm ligamenti kruċjati anterjuri u ta 'wara (imsejħa wkoll ligamenti kruċjati) fil-ġog tal-irkoppa. Il-ligament kruċjat anterjuri jibda minn quddiem il-nefħa interkondilari tat-tibja, u jieqaf wara, superjorament u esternament fuq il-wiċċ medjali tal-kondil femorali laterali. It-truf ta 'wara, ta' quddiem, ta 'fuq u ta' ġewwa tal-nefħa jieqfu barra l-malleolus medjali. Kemm jekk il-ġog tal-irkoppa huwiex dritta jew imdawwar, il-ligamenti kruċjati ta 'quddiem u ta' wara huma kollha f'tensjoni. Il-ligament kruċjat ta 'quddiem jipprevjeni t-tibja milli timxi' l quddiem, u l-ligament kruċjat ta 'wara jipprevjeni t-tibja Wara li jimxi.

Kawża:

Il-vjolenza tista 'tikkawża estensjoni żejda tal-irkoppa jew ħtif eċċessiv jista' jikkawża korriment tal-ligament kruċjat anterjuri. Pereżempju, meta tgħawweġ l-irkoppa, forza esterna tiġi applikata fuq il-wirk minn quddiem għal wara, jew forza esterna tolqot it-tarf ta 'fuq tat-tibja minn quddiem għal wara, li tista' tikkawża li l-ligament kruċjat ta 'quddiem jinqasam. Id-diżlokazzjoni ta 'qabel tal-ġog tal-irkoppa ħafna drabi hija kkawżata minn estensjoni żejda, li inevitabbilment tagħmel ħsara lill-ligament kruċjat ta' quddiem. Jekk tkun ikkawżata minn ħtif eċċessiv, il-ksur tal-ligament kollaterali medjali jista 'jseħħ fl-istess ħin, u l-korriment tal-ligament kruċjat anterjuri flimkien ma' korriment tal-meniscus medjali huwa wkoll aktar komuni. Meta tgħawweġ l-irkoppa, il-forza esterna tolqot it-tarf ta 'fuq tat-tibja minn quddiem għal wara, u tikkawża li t-tibja tinbidel eċċessivament lura, li tista' tikkawża ħsara lill-ligament kruċjat ta 'wara u anke dislokazzjoni ta' l-irkoppa ta 'wara.

Kif tevita:

1. Evita jew tnaqqas il-movimenti li ġejjin, u ssaħħaħ l-eżerċizzji tal-muskoli madwar il-ġog tal-irkoppa;

2. Waqfien ta 'emerġenza jew tmexxija waqt eżerċizzju wieqaf sewwa mal-art, saqajn iduru f'direzzjonijiet oħra bħal plejers tal-futbol jew tal-baskitbol biex jieqfu u jibdlu d-direzzjoni malajr;

3. Inżul ta 'l-irkoppa dritta-il-ġog ta' l-irkoppa jillixxa ma 'l-art, bħall-inżul ta' l-iskier wara li jaqbeż jew l-inżul taż-żiemel tal-vaulting tal-ġinnasta;

4. Meta l-ġog tal-irkoppa jiġi estiż iżżejjed, se jaqa 'lejn il-ġenb-ir-riġel jieqaf f'daqqa waħda meta l-irkoppa tiġi estiża ż-żejjed. Pereżempju, meta plejer tal-baseball jiżloq mal-bażi lateralment, il-ġog tal-irkoppa huwa soġġett għal forza addizzjonali;

5. Rotazzjoni u deċelerazzjoni f'daqqa-Deċelerazzjoni u torsjoni f'daqqa tas-sieq jikkawżaw rotazzjoni eċċessiva tal-ġog tal-irkoppa, bħal dawra f'daqqa ta 'plejer tal-futbol jew tar-rugby.

6. It-tekniki korretti tal-inżul huma importanti biex jiġu evitati korrimenti fil-ġog tal-irkoppa. Huwa rrakkomandat li meta l-eżerċizzju jaqa 'fuq l-art, is-sieq ta' quddiem għandha tmiss l-art l-ewwel, il-ġog tal-irkoppa għandu jkun mgħawweġ, u t-torso għandu jxaqleb ftit 'il quddiem. Ipprova tevita movimenti laterali jew minn quddiem għal wara tal-irkoppa. Ftakar li l-ġog tal-irkoppa m'għandux ikun mibrum 'il ġewwa meta jinżel, u l-forza tal-impatt għandha titnaqqas kemm jista' jkun.

Osteoartrite tal-irkoppa

Razza kronika: Qagħda ħażina fit-tul, piż qawwi, piż eċċessiv, li tikkawża ħsara fit-tessut artab tal-irkoppa.

Obeżità: Iż-żieda fil-piż hija direttament proporzjonali għall-inċidenza ta 'osteoartrite tal-irkoppa. L-obeżità hija wkoll fattur li jaggrava l-kundizzjoni. It-telf tal-piż tal-obeżità jista 'jnaqqas l-inċidenza ta' osteoartrite tal-irkoppa.

Densità tal-għadam: Meta l-għadam trabekulari subkondral isir irqaq u iebes, it-tolleranza tagħha għall-pressjoni tonqos, għalhekk il-probabbiltà ta 'osteoartrite f'pazjenti bl-osteoporożi tiżdied.

Trawma u pressjoni lokali: korrimenti frekwenti fl-irkoppa, bħal ksur, qarquċa, u korrimenti tal-ligamenti. Fl-istat anormali, jekk il-ġonta mhix stabbli wara r-risezzjoni tal-patella, meta l-ġonta tkun soġġetta għal żbilanċ tal-muskoli u tiżdied il-pressjoni lokali, iseħħu bidliet deġenerattivi tal-qarquċa. Ġogi u attivitajiet normali ma jidhrux osteoartrite anke wara eżerċizzju qawwi.

Fatturi ġenetiċi: L-involviment konġunt ta 'razez differenti huwa differenti, u s-sess għandu wkoll effett. Din il-marda hija iktar komuni fin-nisa.

Kif tevita:

1. Żomm il-pożizzjoni korretta bil-wieqfa u bil-mixi, tevita l-ispallejn għoljin u baxxi, ras 'il quddiem, Hunchback, irkoppa eċċessiva, eċċ;

2. Kontroll tal-piż;

3. Issaħħaħ is-saħħa tal-muskoli madwar l-irkoppa.

Segwi l-azzjonijiet li ġejjin biex teżerċita regolarment biex tipproteġi l-irkopptejn tiegħek minn korrimenti.

1. Żomm il-ħajt biż-żewġ idejn, erfa 'sieq waħda, u ċċaqlaq il-ġog tal-ġenbejn

2. Pont tal-ġenbejn b'ħafna livelli, ballun b'żewġ saqajn

3. Aqbeż darbtejn b'sieq waħda, imbagħad issalva l-moviment għal ftit żmien

4. Agħfas il-piż tal-ġisem kollu fuq sieq waħda, is-sieq l-oħra tagħmel moviment ta 'pass, il-parti ta' fuq tal-ġisem ma tiċċaqlaqx

5. Uża ż-żewġ idejn biex tneħħi l-ballun fuq ir-ras, salib u pass, il-veloċità mhix mgħaġġla iżda l-firxa hija akbar

6. Uża l-ħabel elastiku biex tiżżerżaq

Aħdem ħafna biex tevita korriment tal-ligament kruċjat u tnaqqas il-korrimenti bla bżonn!

Xiamen Ortosport International Trade Co., Ltd. twaqqfet fl-2014 li huwa manifattur u esportatur professjonali għal amp&ortopediku; prodotti sportivi.