Kif Tagħżel A Brace Irkoppa

Kif tagħżel irkoppa

M'hemm l-ebda dubju li ċ-ċingi ta 'l-irkopptejn huma importanti meta niġu għall-kura tal-korrimenti jew għall-prevenzjoni tal-korrimenti, iżda li tagħżel it-tajjeb tista' tkun kompitu skoraġġanti. Tista 'tagħmel il-proċess saħansitra aktar pjaċevoli jekk taf tagħżel l-aħjar appoġġ għall-irkoppa għall-bżonnijiet individwali tiegħek. Jekk għandek uġigħ fl-irkoppa jew trid tevita korriment fil-biċċa l-kbira - ikkuntattja sports fejn il-probabbiltà ta 'korriment fl-irkoppa hija għolja, bħall-futbol, ​​basketball, jew futbol, ​​tista' tilbes irkoppa.

Hemm studji li jissuġġerixxu li l-ilbies ta 'ċingi ta' l-irkoppa jista 'jgħin biex inaqqas l-uġigħ u l-instabbiltà ta' l-irkoppa. Minbarra l-istabbiltà tal-irkoppa, splints tal-irkoppa jistgħu jintlibsu wkoll biex jipprevjenu korriment u jipproteġu l-irkoppa waqt li l-korriment jew il-kirurġija tkun fieqet. Qassab tal-irkoppa ntużaw ukoll għal skopijiet ta 'rijabilitazzjoni wara korriment ACL, bħal kirurġija tal-irkoppa. Sabiex tiġi vvalutata l-effettività ta 'ċinga ta' l-irkoppa, huwa importanti li jittieħed kont tat-tip ta 'ċinga ta' l-irkoppa in kwistjoni. Il-Gwida għall-Irkopptejn tiggwidak lejn it-tipi l-aktar adattati ta ’ċineg tal-irkoppa u tagħtik lista ta’ bosta sitwazzjonijiet fejn għandek bżonn ċineg tal-irkoppa.

Hemm numru ta 'ċingi ta' l-irkoppa differenti disponibbli li x'aktarx jissodisfaw il-bżonnijiet tiegħek, kif ukoll varjetà ta 'ċingi ta' l-irkoppa oħra.

Iċ-ċingi ta 'l-irkoppa huma differenti mill-ċineg, iżda jappartjenu għall-istess familja ta' uġigħ u trattament ta 'l-uġigħ u huma ċingi differenti minn ċineg ta' l-irkoppa.

Mod wieħed kif timmaġina dan huwa li l-armi ta 'l-irkoppa jiżolqu meta jitgħawġu, billi jiffissaw lilhom infushom bl-hekk imsejjaħ drapp tal-ganċ u l-linja li jeħel flimkien meta jintmessu. Karatteristika komuni ta 'pjanċa tal-irkoppa hija l-patella miftuħa jew mill-qrib, iżda hemm numru ta' tipi differenti ta 'kneepads għal tipi differenti ta' irkoppa. Ċinga ta 'l-irkoppa mdawra ta' spiss titqiegħed wara jew quddiem l-irkoppa u mgħammra biċ-ċineg. L-istil patellar miftuħ jew magħluq huwa adattat għal nies bil-chondromalacia, filwaqt li l-istil patellar miftuħ u mill-qrib għal nies b'tip differenti ta 'ġog tal-irkoppa (eż. Flex flex tal-ġenbejn) jipprovdi aktar kompressjoni tal-irkoppa.

Jekk trid tiżgura li l-irkoppa tiegħek tibqa 'b'saħħitha permezz ta' attività kostanti, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda ċinga sportiva li tnaqqas ir-riskju ta' korriment mill-bidu. Anke l-irkopptejn bla riċetta huma disponibbli f'ħafna varjanti, li suppost jistabbilizzaw il-ġog, itaffu l-pressjoni, u anke jgħinu l-ligamenti bil-ħsara fl-irkupru. Jekk qed tikkunsidra ċinga ta 'l-irkoppa minħabba li l-ġog tiegħek huwa bil-ħsara jew qed tbati, tkellem mat-tobba tiegħek dwar modi kif tgħin fil-proċess ta' fejqan b'mod ġenerali.

Ċineg ta 'l-irkoppa tal-ġewnaħ jew magħmula apposta huma l-aktar użati biex jgħinu l-irkoppa tiegħek tirkupra minn kirurġija jew korriment serju. In-nies spiss jilbsu ċineg tal-irkoppa diversi ġimgħat jew anke xhur wara l-operazzjoni, xi drabi anke snin wara l-operazzjoni. Tista 'tilbes splints ta' l-irkoppa apposta b'appoġġ ta 'l-irkoppa wara kirurġija biex issaħħaħ ir-reġjun ta' l-irkoppa tiegħek. Jiddependi fuq it-tip ta 'kirurġija u r-raġuni għaliex tilbesha, imma bit-teknika t-tajba, tista' ssib kumdità. Li tilbes irkoppa matul il-lejl huwa kruċjali għall-proċess ta 'fejqan, iżda l-veloċità tal-fejqan tiddependi fuq kemm ta' spiss tilbesha. Viżwalment, iċ-ċineg tal-irkopptejn huma l-irfid minimu tal-irkoppa li runner jista 'jilbes, u huma wkoll l-orħos.

Huma ċineg żgħar ikkuttunati li tilbes eżatt taħt l-irkopptejn tiegħek u huma l-aktar użati biex jimmaniġġjaw l-uġigħ, bħal serħan mill-uġigħ, tnaqqis fl-uġigħ, jew irkupru.

Minbarra ċinga ta 'l-irkoppa, għandek tillimita wkoll attivitajiet li jġiegħlu pressjoni żejda fuq irkopptejk, bħal ġirja jew ġirja stretta. Meta tirkupra minn dmugħ tal-meniscus, splints tal-irkoppa jistgħu jgħinu biex isostnu u jistabbilizzaw il-ġog waqt il-fejqan. Jekk iċ-ċinga tal-irkoppa ma toqgħodx taħtha, tista 'wkoll tkun ineffettiva u jkollok bżonn tapplika silġ fuq iż-żona affettwata.

Filwaqt li ħafna nies jilbsu splint tal-irkoppa wara korriment bl-uġigħ, atleti, weightlifters, u runners jilbsu splints tal-irkoppa biex jipprevjenu korrimenti futuri. Jekk l-uġigħ huwa kkawżat minn dgħjufija tal-qarquċa fl-irkoppa, ċinga bi qtugħ tista 'tkun ta' għajnuna biex iżżomm l-għadam u teħles l-uġigħ. Għat-tiċrit tal-ACL, li ħafna drabi jeħtieġu kirurġija, il-fiżjoterapisti spiss jippreskrivu ċineg tal-irkoppa biex isostnu u jistabbilizzaw l-irkoppa.