Kemm għandi żmien nista 'nilbes għaksa brace

Coaches, ġenituri, u atleti spiss jistaqsu lili jekk huwa ta 'min jilbsu brace għaksa. Filwaqt li xi wħud huma mfassla biex jittrattaw korrimenti akuti ta 'l-għaksa, oħrajn huma ddisinjati għal kundizzjonijiet inqas serji u jippermettu applikazzjonijiet aktar versatili. Aktar u aktar nies qed jibdew jużaw braces ta 'l-għaksa għal għekiesi mbegħin biex fejqu minn korrimenti, u t-tobba bdew jirrakkomandawhom. Qed isir dejjem aktar komuni għall-braces ta 'l-għaksa li jintużaw biex jipprevjenu korriment ta' l-għaksa, sabiex ma tistax tkun ħażin fl-użu taċ-ċineg biex tfejqu.

Jekk tieħu deċiżjoni infurmata sew mat- tabib tiegħek tgħinek tiddeċiedi jekk l- ilbies ta ' l- għaksa hux tajjeb għalik. Qabel ma tagħżel l-aqwa ċineg ta 'l-għaksa, hemm xi kriterji li għandek bżonn tikkunsidra qabel ma tagħżel brace ta' l-għaksa. Hemm sprain ta 'l-għaksa li huwa kopert mill-brace ta' l-għaksa u għandi nikkunsidra l-punt ta 'uġigħ qabel ma tixtri mudell?Forsi l-kirurgu ortopediku tiegħek irrakkomanda bwiez tal-mixi li għandek tilbes biex tipproteġi l-ligamenti tiegħek. Għandek tilbes bwiez tal-mixi għal mill-inqas ġimagħtejn wara sprain ta 'l-għaksa, u forsi żmien itwal jekk ikollok bżonn tilbeshom għal perjodu itwal ta' żmien biex tipproteġi d-dmugħ tal-ligament.

Jekk tuża ċineg ta 'l-għaksa bħala miżura preventiva, għandek tilbes iċ-ċinga matul l-attivitajiet ta' kuljum biex tiżgura aktar stabbiltà u tipprevjeni l-konjuġji. Madankollu, mhuwiex rakkomandabbli li dejjem tqabbad fuq ċineg ta 'l-għaksa, peress li dawn idgħajfu l-għaksa. Jekk tużahom bħala għodda ta 'riabilitazzjoni jew trattament, tista' tkun trid tilbeshom f'attivitajiet li jrażżlu l-għekiesi tiegħek. Liebes dawn iż-żraben matul workouts verament jgħin jipproteġik jekk xi ħaġa tmur ħażin matul dawk workouts.

Filwaqt li ġeneralment tħossok komdu liebes għaksa brace il-ħin kollu, inti tista 'wkoll jiffaċċjaw l-isfida ta' l-irqad magħha. Jekk inti irqad b'saħħtu li ma jiċċaqlaqx pulzier, mhux meħtieġ li tilbes waqt l-irqad. Anke jekk il-korrimenti huma ferm inqas serji jekk tilbes ċineg tal-għaksa iebsa jew ma tilbes iċ-ċineg, għadhom possibbiltà u dejjem possibbiltà. Tista 'wkoll tilbes ċineg ta' l-għaksa jekk int inkwetat jew biss ma tridx tieħu xi riskji. Id-durabilità tista 'tkun problema kbira jekk beħsiebek tilbes brace ta' l-għaksa għal perjodu limitat ta 'żmien, speċjalment jekk tkun maħsuba għal użu fit-tul. Huwa rakkomandat bil-qawwa li inti tissostitwixxi braces għaksa tiegħek kull sitt xhur, għalhekk hija idea tajba li tissostitwixxihom wara. Jekk iva, għandu jintuża regolarment, u jekk le, għandek tużah sakemm tkun qed tużah, mill- inqas tliet xhur.

L-għan ta 'shackle ta' l-għaksa huwa li jipproteġi u jimmobilizza l-għaksa sabiex l-għaksa tiegħek tkun tista 'tfejqu minn korrimenti minuri bħal sprains. Iservi wkoll bħala miżura ta' sikurezza għal dawk li jsofru minn dawn il-korrimenti. Jekk trid tipprevjeni korrimenti ta 'l-għaksa, uġigħ kroniku ta' l-għaksa, jew tirkupra minn korriment ta 'l-għaksa, ċineg ta' l-għaksa huma protezzjoni essenzjali.