Prevenzjoni U Trattament ta 'Tenosynovitis?

Prevenzjoni u trattament ta 'tenosynovitis?

F'dawn l-aħħar snin, l-użu eċċessiv tas-swaba ', bħall-użu fit-tul ta' smartphones, irriżulta f'aktar u aktar nies li jbatu minn sintomi ta 'tendinite bħal "Il-marda ta' De Quervain" u l-liwi tas-swaba '. Speċjalment dawk li jrabbu t-tfal, dawk li ħafna drabi jużaw subgħajhom u ħafna drabi joperaw it-tastiera, huma aktar probabbli li jiżviluppaw tenosinnovite. Il-polz tagħhom huwa faċilment tensjoni, u l-għeruq ta 'subgħajhom huma suxxettibbli għall-uġigħ u n-nefħa.

Il-għant tat-tendon huwa tip ta 'tessut, bħal taljola, li tgeżwer it-tendon li jgħaqqad l-għadam u l-muskoli u jappoġġja l-għerq biex jimxi bla xkiel. Tenosynovitis hija marda li fiha l-għerq u l-għerq jogħrok kontra xulxin u jikkawżaw infjammazzjoni. "Il-marda ta 'De Quervain" hija kkawżata prinċipalment minn użu żejjed tas-saba' l-kbir. Meta l-għeruq li jiġġebbdu u jxerrdu s-saba 'l-kbir u l-għant tat-tendon madwarhom isiru infjammati, jista' jikkawża nefħa u uġigħ fuq wara tal-id, u l-liwi u l-estensjoni tas-saba 'l-kbir jistgħu jikkawżaw uġigħ fil-polz. Minħabba li jseħħ ukoll meta tuża smartphone għal żmien twil, ħafna drabi tissejjaħ "korriment tas-saba 't-test" fuq l-Internet.

Mhux biss is-saba 'l-kbir, "Trigger Finger" huwa sintomu msejjaħ il- "fenomenu tar-rebbiegħa". Meta s-saba 'jkun mgħawweġ u mġebbed, jeħel bħal rebbiegħa. Dan huwa sintomu ta 'tendinite li jseħħ minħabba infjammazzjoni bejn l-għerq użat biex jitgħawweġ u jiġġebbed is-swaba' u l- "għant ligament" bħal mina li jinibixxi l-elevazzjoni tat-tendon. Minħabba li t-tendinite hija kkawżata prinċipalment minn użu eċċessiv ta 'swaba', huwa aktar komuni f'nies li jħobbu jeżerċitaw, jużaw ripetutament it-tastiera tal-kompjuter jew il-maws biex joperaw, joperaw smart phone għal żmien twil, u jilagħbu l-pjanu. Kif nafu lkoll, huwa komuni ħafna fin-nisa tal-menopawsa u n-nisa tqal, u huwa maħsub li huwa relatat mas-sekrezzjoni tal-ormoni femminili.

Jekk tħaddem smartphone bil-kbir biss ta 'id waħda għal żmien twil, jikkawża li s-saba' l-kbir jintuża żżejjed u għandu t-tendenza li jikkawża tendinite. Jekk tkompli topera f'qagħda mhux raġonevoli, tista 'tisforza l-muskoli li jiġġebbdu l-polz, u jikkawżaw uġigħ fil-minkeb u tnemnim tas-swaba'. Allura oqgħod attent li ma tużax iżżejjed il-mowbajl tiegħek, sabiex ma taħlix ġismek. Anke jekk tħoss uġigħ fl-għeruq ta 'subgħajk jew polz, jew jekk tħossok inkonvenjenti meta tgħawweġ u tiġġebbed, jekk is-sintomi huma ħfief, huwa rrakkomandat li tuża mediċini over-the-counter u brace tal-polz għall-kura personali l-ewwel.

It-tenosynovitis hija prinċipalment ittrattata b'mod konservattiv, b'analġeżiċi esterni, kompressi u mediċini anti-infjammatorji oħra, u mwaħħla biċ-ċinga tal-polz biex tiżgura l-bqija taż-żona affettwata u tipprevjeni użu żejjed. L-isterojdi jistgħu jiġu injettati wkoll biex inaqqsu l-infjammazzjoni. Jekk wara ftit xhur ta ' kura konservattiva, iż- żona affettwata ma titjiebx jew l- infjammazzjoni terġa ' tfaċċat, jew l- uġigħ jippersisti għal aktar minn ġimagħtejn u ż- żona affettwata tintefaħ, jekk jogħġbok mur l- isptar għall- kura fil- ħin.

Meta l-sheath tendon isir infjammat, kimiċi bħal pyrokinin u histamine jiġu rilaxxati. Tipproduċi wkoll sustanza msejħa prostaglandin, li tikkawża li l-uġigħ jiżdied. L- ingredjenti msejħa "mediċini anti- infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs)" li jinsabu f' mediċini anti- infjammatorji bħal analġeżiċi topiċi u kompressi għandhom l- effett li jimpedixxu l- produzzjoni ta ' prostaglandins u jtaffu l- uġigħ u d- deni. NSAIDs jistgħu jittieħdu mill- ħalq, iżda mediċini topiċi jistgħu jkunu effettivi billi jippenetraw direttament mill- ġilda għaż- żona infjammata. Għandna bżonn nagħżlu d-drogi skont il-post u s-sintomi, u nagħżlu d-drogi li jaqblu mal-lokalità u s-sintomi bl-uġigħ tiegħek. Hemm żewġ tipi ta 'analġeżiċi topiċi u mediċini anti-infjammatorji, bħal ġibs u tejps, kif ukoll lozjonijiet, kremi, u ġellijiet.

Sabiex tiġi evitata t-tendinite, huwa importanti li ma tużax idejk u subgħajk, iżda ħafna nies iridu jieħdu ħsieb it-tfal jew jaħdmu għal żmien twil, għalhekk aħna nintroduċuk għal kunċetti tal-ħajja ta 'kuljum li x'aktarx ma jikkawżawx tendinite. L-ewwelnett, huwa meħtieġ li tevita l-użu żejjed tas-saba '. Tenosynovitis hija kkawżata mit-tagħbija żejda tat-tendon li tmexxi l-firta tas-saba 'u l-għerq. Mhux użu żejjed huwa l-ewwel pass li tipprevjeni. It-tieni, evita xogħol kontinwu fit-tul, oqgħod attent għal tiġbid u mistrieħ okkażjonali, u uża pads li jistgħu jnaqqsu l-piż fuq il-polz meta jolqtu t-tastiera u jħaddmu l-maws. Hija wkoll idea tajba li tiffissa l-brace tal-polz u oġġetti oħra. Tużax id waħda biex tħaddem l-ismartphone, l-aħjar huwa li tuża ż-żewġ idejn.

Kif nafu lkoll, in-nisa wara t-twelid huma aktar suxxettibbli għat-tendinite għax jieħdu ħsieb it-tarbija għal żmien twil u jużaw il-polz u s-swaba 'tagħhom biex iżommu lit-tarbija. Huwa rrakkomandat li taġġusta l-qagħda biex tnaqqas il-piż jew tuża ċinga tal-polz biex tipproteġi l-polz u s-swaba 'tiegħek. Barra minn hekk, oqgħod attent għaż-żamma tal-qagħda korretta waqt l-eżerċizzju. Qabda ħażina u qabda tal-ballun se jagħfsu fuq subgħajk u jikkawżaw tendinite.

Jekk tinnota l- ewwel sintomi ta ' tendinite, bħal uġigħ fis- swaba ', nefħa, deni, jew diffikultà biex tiċċaqlaq, oqgħod attent li ma tiċċaqlaqx kemm jista' jkun. Għal infjammazzjoni bikrija, l-aħjar huwa li tapplika kompressi kesħin b'pakketti tas-silġ l-ewwel.

Xiamen Ortosport jipproduċi u jbigħ varjetà ta 'ċineg tal-polz, li jistgħu jipprevjenu u jgħinu biex itaffu t-tenosinnovite. Tista 'tagħmel għażla fuq il-websajt tagħna.