X'inhu l-Mard Kronika tas-Saqajh?

X'inhu l-mard kroniku tas-saqajn?

Mard kroniku tas-sieq jista 'jikkawża uġigħ f'diversi partijiet tas-sieq waqt l-eżerċizzju, mixi, eċċ. Bħal ħafna mard kroniku, l-aktar iseħħ fl-isports li jinvolvu ħafna ġiri u jaqbeż, bħal track and field, soccer, u basketball. Disturbi kroniċi tas-saqajn jinkludu disturbi sesamoid, disturbi extratibjali, fasciitis plantar, ksur tal-kalkani, u bursite calcaneal, li kull wieħed minnhom jirrappreżenta uġigħ f'post speċifiku.

L-għadam tarsus u metatarsali tas-sieq huma konnessi minn ligamenti li jiffurmaw arkati lonġitudinali u trasversali, rinfurzati mill-muskoli u l-għeruq. L-impatt kostanti tal-eżerċizzju jista 'jagħmel ħsara lill-għadam, il-qarquċa, il-ligamenti u l-għeruq fis-sieq, u jikkawża uġigħ. Minbarra l-użu żejjed tas-saqajn, il-podjatrija kronika tista 'tkun ikkawżata minn flessibilità fqira u dgħjufija fil-muskoli, saqajn ċatti u forom oħra tas-saqajn li jippredisponu għal mard, żraben mhux xierqa, u eżerċizzju fuq uċuħ irregolari.

Kif tgħid jekk għandekx mard kroniku tas-sieq? Billi teżamina l-punti ta 'l-offerta tas-sieq, il-post ta' l-uġigħ, id-deformazzjoni tas-sieq ikkawżata mill-pożizzjoni li ġġorr il-piż, eċċ. Raġġi-X meħuda f'pożizzjoni li ġġorr il-piż jistgħu jintużaw biex jiġi djanjostikat mard tas-sieq ċatta.

Kif tipprevjeni u tikkura?

Trattament: Ladarba sseħħ korriment waqt l-eżerċizzju, huwa meħtieġ li jitnaqqas l-ammont ta 'taħriġ jew mistrieħ għal perjodu ta' żmien fil-ħin. Barra minn hekk, hemm trattamenti bħal kompressi tas-silġ, banjijiet ta 'ilma sħun, mewġ ta' frekwenza baxxa, l-użu ta 'analġeżiċi anti-infjammatorji bħal ingwenti, injezzjonijiet ta' sterojdi topiċi, u terapija fiżika bħall-użu ta 'orthoses plantar.

Prevenzjoni: Huwa importanti li naħsbu bir-reqqa dwar il-kawżi u neliminawhom, nistgħu nevitawha bil-modi li ġejjin.

1. Stretch is-sieq u l-muskoli tar-riġlejn.

2. Applika pakketti xierqa tas-silġ wara l-eżerċizzju.

3. Agħżel żraben li tajbin saqajk.

4. L-użu ta 'protezzjoni tal-lingwata

Xiamen ortosport tipproduċi u tbigħ varjetà ta 'prodotti ta' tagħmir protettiv adattat għat-trattament u l-prevenzjoni tas-saqajn. Minbarra l-irkaptu protettiv tas-saqajn li jista 'jintuża għall-ilbies ta' kuljum, nixtieq nintroduċilek kuxxinett tal-għaksa b'funzjoni ta 'kompressar tas-silġ. BilĠell li jintefħu għaksa Brace(OTS-AN012). Tista 'taħżen il-pakketti tas-silġ tal-ġel tagħha fil-friġġ għall-użu wara l-eżerċizzju jew fil-każ ta' korriment sportiv. Meta tużaha, tista 'tehmeżha mad-drapp u ħalliha wrap madwar il-parti fejn għandek bżonn kompress kiesaħ, u tagħmilha aktar konvenjenti għall-użu.