Kif Titratta Korrimenti Sports?

Kif tittratta l-korrimenti sportivi?

Il-korrimenti sportivi kollha jissejħu korrimenti sportivi. L-aktar korrimenti sportivi komuni huma brix, muskoli tensjoni, jew għeruq u ligamenti tensjoni kkawżati minn waqgħat jew impatti. L-aktar parti vulnerabbli hija l-għaksa. Barra minn hekk, il-ġogi ta 'l-irkoppa u s-swaba' huma siti komuni ta 'trawma sportiva. Korrimenti sportivi huma l-aktar l-ispallejn, l-irkopptejn, il-ġenbejn u l-għekiesi. Skont sports differenti, il-post u l-organizzazzjoni tal-korrimenti sportivi huma wkoll differenti. Pereżempju, sports ta’ intensità medja għal għolja li jiffokaw fuq ir-riġlejn ta’ fuq, bħall-irfigħ ta’ dumbbells, qdif, tennis, baseball u badminton, eċċ. L-ispallejn, id-dirgħajn u s-swaba’ u l-pali tal-atleti huma suxxettibbli għal korriment, u xi sport sistemiku li jeħtieġu ħafna brim u impatt, bħal ġiri, ostakli, futbol, ​​basketball u futbol Amerikan, huma suxxettibbli għal korriment fil-ligamenti cruciate ta 'l-irkoppa. Korrimenti sportivi komuni jinkludu, iżda mhumiex limitati għal, korrimenti fl-ispallejn u t'isfel tad-dahar, korrimenti fl-irkoppa (tiċrit tal-qarquċa, tiċrit u sprains tal-ACL, sindromu patellofemorali), sprains tal-għaksa, spażmi fil-muskoli, korrimenti fl-ispalla (korrimenti tal-labrum tal-ispalla, tiċrit tal-muskoli rotator), strain tal-groin, minkeb tat-tennis, irkoppa tar-runner, konkussjoni u sindromu tal-uġigħ fit-tixq.

It-trawma sportiva għandha wkoll distinzjonijiet akuti u kroniċi. Korrimenti sportivi akuti huma l-aktar korrimenti ta 'frizzjoni u impatt. Korrimenti akuti komuni jinkludu brix tal-ġilda, razez tal-muskoli, razez u qsim tal-ligamenti, ksur u dislokazzjonijiet. Dan it-tip ta 'trawma sportiva akuta teħtieġ persunal ta' emerġenza jew tobba biex jipprovdu kura fuq il-post. Jekk it-trawma sportiva akuta tikkawża ksur jew dislokazzjonijiet, iż-żona affettwata tkun deformata u ma tkunx tista 'tiċċaqlaq, u moviment se jġib uġigħ qawwi. L-oħra hija trawma kronika tal-isports. Il-kawża ewlenija ta 'trawma sportiva kronika hija tensjoni ripetittiva fuq tessuti rotob, li twassal għal problemi qodma jew problemi ta' uġigħ fil-ġisem, bħal runners jew plejers tal-badminton. Anke jekk ma jkun hemm l-ebda inċident jew impatt ta 'korriment, l-għeruq tal-carpal tunnel huma relatati mill-qrib mal-carpal tunnel. L-għant tal-għerq huwa infjammat u minfuħ minħabba frizzjoni kostanti, li ddejjaq il-carpal tunnel u tikkompressa n-nerv medjan, li tikkawża uġigħ kroniku bħas-sindromu tal-carpal tunnel, jew il-fascia plantar tar-runner għandha tiċrita ħafifa minħabba ġiri fuq distanza twila, li għandha għadu mhux irkuprat għal kollox. Wara li terġa 'tipprattika u taħdem, sintomi ta' uġigħ bħal fasciitis plantar se jidhru taħt l-akkumulazzjoni ripetuta ta 'korrimenti. Dawn huma kollha injuries sportivi. Madankollu, id-dilettanti tal-isports jistgħu jerġgħu jibdew jeżerċitaw immedjatament mingħajr ma jistennew li l-korriment tal-isports tfieq, li jagħmel ukoll il-ħsara kronika tal-isport ripetuta u diffiċli biex tirkupra bis-sħiħ.

Korrimenti sportivi jistgħu jiġu ttrattati bil-modi li ġejjin:

1. Medikazzjoni u tagħmir protettiv. Ħu mediċini anti-infjammatorji qawwija li jtaffu l-uġigħ preskritti mit-tabib tiegħek. Jekk għandek tensjoni tal-muskoli aktar serja jew ksur magħluq, jista 'jkollok bżonn tuża faxxa ta' pressjoni jew fissatur estern biex timmobilizza l-korriment.

2. Terapija fiżika. Massaġġi fil-fond, kompress kiesaħ, kompress sħun, mewġ qasir, mewġ ultrasoniku u bijoelettriku traċċa jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni fil-ġisem u jħaffu l-irkupru. Fl-istess ħin, taħt il-gwida ta 'terapista, huwa meħtieġ li jsiru eżerċizzji ta' tiġbid biex ittaffi l-ġisem.

3. Kirurġija. Jekk it-trawma sportiva tirriżulta fi ksur mhux magħluq, tista 'tkun meħtieġa kirurġija biex tirranġa mill-ġdid l-għadam u tgħaqqad il-ksur lura.

Għal korrimenti sportivi akuti, l-iktar ħaġa importanti hija li ladarba tħoss xi skumdità jew uġigħ f'xi parti ta 'ġismek, għandek tieqaf jew tnaqqas l-eżerċizzju tiegħek immedjatament biex tevita aktar aggravament tal-korriment fis-sit tat-trawma sportiva. Biex tipproteġi l-muskolu, l-għerq, il-ligament jew tessut ieħor midruba minn aktar korriment, huwa meħtieġ li ż-żona affettwata tingħata mistrieħ adegwat immedjatament u għal żmien twil. Walker, eċċ għal appoġġ awżiljarju. Il-kumpress tas-silġ għandu l-aktar effett ovvju f'korrimenti sportivi ta 'emerġenza. Tista 'wrap is-silġ b'xugaman imxarrab u tfarrak is-silġ biex tapplika s-silġ fiż-żona affettwata. Tista 'wkoll timmassaġġja direttament iż-żona danneġġjata b'kubi tas-silġ għal 5 minuti. Innota li l-ħin tal-applikazzjoni tas-silġ m'għandux jaqbeż l-20 minuta, inkella jista 'jikkawża Frostbite. Fis-sit ta 'korriment sportiv, il-vini tad-demm se jespandu u ammont kbir ta' demm se joħroġ fih. Il-kumpress kiesaħ jista 'minnufih inaqqas il-fattur attiv ta' l-enzimi u jżid il-viskożità tad-demm, jirrestrinġi l-fluss tad-demm għaż-żona affettwata, u jipprovdi effett anti-infjammatorju lokali, li jista 'jnaqqas nefħa fi żmien 6 sigħat wara l-korriment. Ikseb ftit kontroll biex tnaqqas in-nefħa u l-uġigħ. Nefħa eċċessiva taż-żona affettwata tista 'taffettwa l-irkupru, u l-faxxa tal-kompressjoni tista' tnaqqas il-fsada interna fiż-żona ta 'trawma sportiva, u tippromwovi l-assorbiment tal-fluwidu tat-tessut miż-żona affettwata, tnaqqas u tillimita b'mod effettiv in-nefħa u l-uġigħ. L-elevazzjoni taż-żona affettwata fl-istess ħin tista 'tgħin biex tinibixxi l-fluss tad-demm lejn iż-żona affettwata tat-trawma sportiva, għalhekk huwa aħjar li tgħolli ż-żona affettwata ogħla mill-qalb.

L-aktar aspett inkwetanti tat-trawma sportiva huwa li l-proċess ta 'awto-fejqan naturali huwa sub-ottimali, u jkompli jaggrava l-korriment jew isir problema rikorrenti minħabba fejqan insuffiċjenti. Fil-fatt, għal sprains sempliċi, razez, jew tbenġil, l-uġigħ u nefħa fiż-żona affettwata normalment jilħqu l-ogħla livelli fi żmien jumejn sa 3 ijiem, u mbagħad jibdew jonqsu. Jekk il-kundizzjoni tippersisti jew jekk l-uġigħ u n-nefħa jkomplu jiżdiedu, il-pazjent għandu jfittex attenzjoni medika kemm jista 'jkun malajr. Anke minn trawma akuta, jista 'jkollok bżonn trattament jew riabilitazzjoni xierqa. Il-korrimenti sportivi aktar serji huma l-qsim, parzjali jew sħiħ tal-ligament. Tista 'tisma' ħoss waqt il-korriment, filwaqt li l-ġog affettwat huwa minfuħ u stasis tad-demm vjola-iswed tidher. Huwa uġigħ, iżda dak huwa l-agħar każ, li teħtieġ kirurġija u forsi mill-inqas 3 xhur biex tirkupra. L-aktar trawma sportiva serja hija meta l-parti tal-ligament li teħel mal-għadam titqatta, imsejħa ksur tal-laċerazzjoni, l-aktar spiss fl-għaksa. Ladarba dan iseħħ, il-pazjent għandu jkun ippreparat psikoloġikament għal kirurġija u riabilitazzjoni fit-tul.

Jekk trid tevita korrimenti sportivi, saħħan qabel l-eżerċizzju u agħmel eżerċizzji ta 'tiġbid wara l-eżerċizzju. Dejjem oqgħod attent għas-sigurtà u uża tagħmir xieraq meta tagħmel eżerċizzju, bħal sneakers u pads għall-irkoppa.

Xiamen Ortosport International Trade Co, Ltd huwa manifattur u esportatur professjonali għal prodotti ortopediċi u sportivi. Għandna varjetà ta 'prodotti għalik minn fejn tagħżel, li jistgħu jgħinuk tnaqqas l-okkorrenza ta' korrimenti sportivi waqt l-isports, u jistgħu wkoll jagħtuk appoġġ, protezzjoni, eċċ matul il-perjodu ta 'riabilitazzjoni wara li jkollok korrimenti sportivi.